Иногда в жизни наступают сложные времена: накрывает депрессия, вдруг появляются проблемы, которые, как кажется, невозможно решить, или начинаются бесконечные "поиски себя и своего места". Чтобы преодолеть этот непростой этап жизни можно записаться на курсы психолога, а можно просто отправиться в путешествие. И лучший вариант путешествия в этом случае — это трекинг (поход).
Трекинг (поход) — это пешее путешествие по природным живописным маршрутам.
Почему именно трекинг?
Уйти в поход — это не значит уйти от проблем. Проблемы все равно останутся, и их все равно придется решать. Однако, отправившись в поход, можно взять паузу и перезагрузиться, а к проблемам уже вернуться полным новых сил или даже с готовым решением.
Ученые подтверждают, что поход — это эффективное средство борьбы со стрессами и депрессией. Все дело в том, что продолжительная ходьба — это простейший вид циклического спорта, а циклические виды спорта способствуют повышению уровня серотонина — гормона, поддерживающего эмоциональную устойчивость и положительно влияющего на настроение. А также ученые провели исследования и заметили, что в процессе длительных пешеходных прогулок на свежем воздухе у испытуемых снижается уровень кортизола — гормона, который вырабатывается надпочечниками и связан с переживанием стресса.
Банальная смена окружающей обстановки, которую путешественник получает во время похода, уже дает потрясающий эффект, а настроение само по себе будет подниматься при любовании окружающими живописными видами природы. К тому же можно устроить себе информационную тишину или наслаждаться любимой музыкой. А продолжительная пешеходная прогулка предоставит как время для отдыха от навязчивых мыслей, так и время для того, чтобы успеть обдумать все свои дела и заботы.
При этом трекинг — это не обязательно сложный многодневный поход в горы, даже продолжительная прогулка в городском парке или по городской набережной предоставит ценную возможность разобраться в себе.
Путешествие в поисках себя: куда отправиться?
В России существует множество готовых обустроенных маршрутов для трекинга любой степени сложности и продолжительности. Можно с легкостью найти подходящий вариант недалеко от своего места пребывания. Приведем лишь несколько интересных вариантов:
- Большая Воронежская тропа (Воронежская область),
- Большая Валдайская тропа (Новгородская область),
- Большая Байкальская тропа (Иркутская область),
- Экотропа «Гора Лысая» (Приморский край),
- Экотропа по Долине гейзеров (Камчатка).
В поисках себя отправляйтесь в поход: это не просто путешествие, но еще и отличное средство от стрессов и депрессии. Приятного путешествия!
Путешествия от А до Я:
| 
